Halo Semuanya Jumpa Lagi dengan Varius di acara info kesehatan :D untuk para blogger. :D untuk para blogger saya rasa ngeblog mungkin uda jadi candu ya? hehehe ampe banyak blogger yang kurang tidur, begadang di depan komputer, Chatting, browsing, blogging bahkan mungkin ada yang cuma download bokep aja hehe :D Taukah anda anda sekalian kalau tidur yang sempurna itu dapat membantu kita membuang sel sel tubuh yang rusak dan menggantinya dengan yang baru dengan meregenerasi dan menggantinya dengan sel yang baru, menurut Syahrial ahli THT dari FKUI-RSCM harus ada keseimbangan antara sel yang mati dan sel-sel tumbuh, kalau tidak ada regenerasi maka fungsi organ akan turun. namun tidak semua sel akan ikut kita beristirahat saat kita tidur, ada yang tetap bekerja misalnya jantung, paru-paru, akan tetapi pada saat tidur kapasitas kerja organ tersebut akan ada pada tingkat metabolisme terendah. cirinya diantaranya adalah denyut jantung menurun. tidur 6-8jam cukup untuk mengistirahatkan semua sel. nah taukah anda kalau tidur lelap anda cukup lama maka istirahatnya cukup baik.
Jika lama tidur minimal 6 jam, maka waktu tidur nyenyak akan terpenuhi, jadi kalau tidur di bawah 6jam maka waktu tidur nyenyak kita akan berkurang dan ini akan berpengaruh pada regenerasi sel.
pada saat kita tidur terjadi peningkatan produksi hormon pertumbuhan yang berguna untuk menyimpan dan memperbaiki struktur protein, sintesis protein dibutuhkan saat pergantian jaringan. menurut ahli fisiologi FKUI-RSCM Dr.Moehamad Jauhari. tubuh kita ini memiliki irama harian jadi tidur siang tidak akan selelap tidur malam.karena itu sekresi hormon untuk mengganti protein akan lebih efektif jika tidur malam.
Meningkatnya hormon pertumbuhan terjadi pada saat kita tidur maupun beraktifitas fisik. berdasarkan irama harian, hormon pertumbuhan meningkat saat kita tidur lelap menjelang larut malam sekitar pukul 10-12 malam. lewat tengah malam produksi itu menurun dan sedikit naik lagi pada pukul 3 dini hari.
Tidur adalah Kebutuhan
Ingat Rekan Rekan Sesama Blogger tidur itu kebutuhan tubuh kita. jadi jangan menyepelekan masalah tidur ini loh. :D mungkin ada di antara blogger yang kuat di depan komputer 2 malam suntuk buat blogging ampe ngelupain tidur seperti rekan kita yang satu itu..maaf tidak bisa menyebut nama :p
Dalam Jangka panjang tidur yang kurang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti obesitas, hipertensi, masalah jantung, dan depresi, terganggunya hormon pemroses nafsu makan. Jika orang kurang tidur maka hormon leptin(hormon penekan nafsu makan) akan berkurang dan pada saat yang sama hormon ghrelin(hormon pendorong nafsu makan) akan meningkat jika kurang tidur.
kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur glukosa dan dapat menyebabkan peradangan yang bisa memicu masalah jantung dan meningkatkan tekanan darah. Stress juga dialami kalau seseorang kurang tidur.
Nah Semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat bagi blogger sekalian dan meningkatkan kesehatan blogger semua. Selamat Tidur :p
